体重を計るだけ。

体重を計るだけ。

こんにちは、HYPのかなこです。

ダイエットダイエット言ってるけど、

「結局何もしてないんじゃないのか?」

と叩かれそうな気がする今日この頃。

ちょいちょい色々やってるんですが、健康に気を遣う程度のものなので。
今までやった(挫折した)ダイエットを含め、後日紹介できたら、と思います。

そんな中で、あるダイエットを始めました…!!!

今回はネタじゃないので、笑いどころないのは許してね。

レコーディングダイエット、始めます。

アプリを使って結果を出せなかった数年前

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あるダイエットというのが、レコーディングダイエットです。

数年前、会社勤めをしている時代に「カラダ○キャン」というアプリを使っていました。

その日の食事・体重を記録していくアプリだった気がするのですが、3ヶ月ほど続けたものの結果が出ず。
お昼が毎日コンビニご飯だったようなものなので、そりゃそーなのかもしれませんが…。

どこどこの○○弁当と入れるだけで栄養情報が記録されたので、カロリー管理はとても楽ちんだったイメージがあります。
ですが、私には合わないようでした。

といって、すぐに辞めてしまうのが以下省略

友人の経験談

先日の某SNSのコメントにて、大学時代の友人Y氏が「レコーディングダイエットで結果を出した」と聞きました。

大学時代より、かなりほっそりした彼女…。
前にやったけど、結果が出なかったんだーという話をしたのですが、

Y氏曰く

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「体重記録だけの方がむしろ痩せると聞いた事もあるよ。食べるもの書かなくていいから。」

とのこと…!!!

正直、全部記録するのは面倒だし、以前結果が出なかったので「う~ん」と思っていたのですが、体重記録だけなら…!!!

小さな頃から「三日坊主」と言われ続けてきたレベルの、何事も継続が苦手な私。

スケジュールを立てるのも苦手。目標立てるのも苦手。うんこちゃんな私。
(そんな中、日記だけは半年以上続けられてる!感謝です!)

そんな自分でも、記録だけなら出来るのでは…!!

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というわけで、早速開始しています。

手書きにする

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前はデジタルで結果が出せなかった、そして何より自分がアナログ派、ということで、手書きにて記録することにしました。

基礎体温は、寝起きなので完全デジタルにしていますがね。たぶん、ペンを握ったまま寝てしまう。

手書きの方が実感がわくというか…。言い逃れが出来ない気がしまして。

今までも体重は計っていたのですが、正直に言いますと、暴飲暴食後は計らずに逃げていました…!!!

グラフにすれば、それが出来ない。言い逃れ出来ない!!逃げ道は無いのだぁーーーッ!!!!

書きやすい位置に紙を置く

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毎日やることだから、ルーティン化出来るようにやりやすく。

体重計を置いている洗面所。そこに記録用紙を貼りつけ、ペンをぶら下げました。

いちいち服を脱ぐのも面倒なので、基本パジャマのまま計るつもりです。

手間はなるべく少なく、少なく。

使ったグラフ

グラフは、こちらから拝借しました。

ためしてガッテン 計るだけダイエット

無断転載NGとのことなので、グラフはこちらからご覧くださいね。

これのいいところは、言い訳欄がある…!!

言い逃れ出来るように見せつつ、反省も出来るようになっているグラフでした。

グラフを見ると、成果が出てるか一目瞭然。

右肩下がりになることで、食べたい衝動に勝てる!
むしろ、もっと下げるために自分なりに何か始めるそうです。

詳しくはガッテンのページを見てみたら良いかと思います!!

現実を認める。

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人は、鏡を見た時に無意識に「自分が一番キレイに見える位置」から見てると言われます。
これが「私って写真写り悪いんだよね」現象の原因の一つなんだと思います。

ダイエットを始めたきっかけの、自分の全身写真。
体重の数値。BMIの数値。

鏡と違って、数値はうそをつきません。たぶん。

そんな現実と向き合いながら、続けていきたいと思います。

脱・三日坊主

とりあえず、三日間!!

そして一週間!!!という感じで、レコーディングダイエットを続けていきたいと思います。

体重計って記録するだけじゃん!と言われそうですが、それすら続ける自信がないという…!!

成果を出すためには、スモールステップが良いと昔に勉強しましたしね。

挫折しないように、ちょっとずつ、ちょっとずつ…!!!

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