ダイエット日記 決意

ダイエット日記 決意

こんにちは、HYPのかなこです。

もう、カバー画像でお察しいただけると思いますが…。

太りました。

太ったのは、ご存知の方も多くいらっしゃるかと思うんですよ。
ですが、やばいな、と実感したことが2日連続でありまして。

このままじゃよろしくないなと考えた次第でございます。

ああああ

いつから、どのくらい太ったの?

一年前に結婚したのですが、その時からですね。

体重にすると、5キロ以上太りました。

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ごめんね旦那…。
一年で5キロ以上って、相当ですよね。
返品は考えていないようですが、ちょっとよろしくないと思うので頑張ります。

上下の少なかった体重が、ここ1年で激動。

28歳~31歳くらいまでは体重が安定していました。
それでも、トップスはLサイズ、二の腕が特に「デブ」の領域だったのですが。
まぁ、医学的には問題のない程度でしたよ。

免許証の写真を撮った一昨年の春あたりは、それでもスッキリしてたんじゃないかなと思います。
結婚式の当日も、1か月で成果が出るくらいにちょっと痩せたりしました。

ですが、結婚した途端に油断…なのか…生活の変動なのか…

…どっちもですね。

生活の変動

1年前に結婚してから、今まで正社員で勤めていた職場の雇用形態を変えていただきました。

正社員だった頃は

  • 朝ごはん おにぎり1個orパン1個orなし。
  • 昼ごはん はガッツリ。大体コンビニ。30歳になってから野菜は絶対食べるように。
  • 夜ごはん 深夜に納豆ご飯orコンビニorなし。

な食生活でした。

不規則な生活ではあったのですが、今よりも食事量が少なかったんですよね。
また、自宅勤務しているよりも動き回ることが多かったんだと思います。

※健康診断では中性脂肪の値が高くなったりしたこともありました…コンビニのせいでしょうね。

こんな感じで、

やばいと思ったきっかけ

その1:ありのままの写真を見て。

鏡を見てるときって、無意識に「自分の写りがいい角度」を見ていることが多いそうです。
だから写真を見た時に「写りが悪い」なんて言葉が出てくるのでしょうか?

先日、バッグの商品撮影を行っていた時に「実際に人が持っている写真」を撮ろうとなりました。
商品だけじゃ大きさや持ち手の長さなどが想像つきづらいですからね。

そんなわけで、旦那と撮り合いしたのですが。

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想像以上に、丸い。

これが現実、現実だよ…。

わかっちゃいるけど、ショックでした。

疲れ果てた顔に、中年フォルム。

ここまでいってしまっていたのか、と…!!!

その2:検査の結果を見て。

写真を撮った翌日「そういえばスマホdeドックの結果きてないな」なんてことを思い出して、サイトを開いてみてみました。


スマホdeドック⇒自宅にいながらにして、血液検査が行えるという素晴らしいキット。
旭川の国保市民が無料で出来る案内をいただいたので、やってみました。

ログインしてみてみると…

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肥満度がC(高度異常値)

肥満度=BMI指数が「肥満(1度)」

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はいー!!!
医学的にもあんまりよろしくない結果来ましたー!!!!

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さすがにね、これはぽっちゃりって言えないよね。

はじめて「肥満」いただきました。

太り気味は付いたことがあったものの…
(いや、常に太り気味だったかもしれない)

あとは、脂肪肝っぽい。

これは以前に内科へ行ってレントゲンを撮った時に言われましたね、。
笑ってしまいましたが。

中性脂肪等は指数が全くの普通になっていたので、栄養バランスはそこまで問題ないのかと。
いや、脂肪肝な時点でダメか?

むしろ昔の中性脂肪値が高いのは、薬の副作用だったのではないか???


そんなわけで、ちゃんとダイエット始めます。

やること

ブログで宣言したからには、ちゃんと結果出せるようにしていかないとですね。

ここで、やることを宣言させていただきます。

  1. 咀嚼数を上げる。いっぱい噛む。流し込まない。
  2. 夜にダンスゲーム(XboxOneのダンスセントラル?)やる。
  3. そのあとお風呂に入る。

後者2点は、ダイエットに成功した子から「これやればいいじゃん!」と勧められたもの。

夏頃はダンスゲームをやっていたのですが、DD●Nをやりだしてから、ダンス辞めてました。

オンラインゲームは人をダメにする…!!

そんなわけで、
晩ご飯たべる⇒風呂わかす⇒旦那ゲーム中にダンス⇒風呂
を始めようかと思います。

頑張ります。経過報告します。

ちなみに、旦那は結婚後に太りましたが今はもう元に戻っています。
だから、体重の推移をグラフにするとこんな感じです。
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今日から始めるよ!!!

たくさん噛むの忘れたけど!!!

ビール飲んだけど!!!!!!!

凄まじく飽き性なので、無理のないよう、やることはやっていきたいと思います。

そのうち、今までやって続かなかったダイエット(旦那曰く結果を求めるのが早すぎる)を紹介出来たらと思います。

がんばる、がんばるよ…とりあえず三日間…。
三日坊主だからさ…。

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